1. आम का जूस (Mango Juice):-
गर्मी के मौसम आम का जूस शरीर को ठंडक देने के साथ एनर्जी भी देता है। इसे बनाने की विधि आसान है।
• जूस बनाने की सामग्री और विधि :-
1 . 2 या 4 आम पके हुए ले 2 .आम को छीलकर छोटे - छोटे टुकड़ो में काट ले।
3 . 1 छोटा गिलास दूध या पानी ले।
4 . २- 3 चमच्च चीनी ले।
5 . 3 - 4 पीस बर्फ के टुकड़े ले।
6 .इन सबको मिक्सी में डालकर घुमा दे
जूस तैयार हो जायगे।
🍉 2. तरबूज का जूस (Watermelon Juice)—
गर्मी के मौसम में तरबूज का जूस सबसे अच्छा माना गया है। इसमें पानी की मात्रा सबसे ज्यादा होती है। जो शरीर को हाइड्रेट रखता है। पाचन में मदत करता है , वजन कम करने में मदद करता है।
• जूस बनाने की सामग्री और विधि :
1 . तरबूज ले और बीज निकाले।
2. इसमें नींबू डाल ले और कला नमक भी।
3. अब पुदीना और बर्फ के दुकड़े डाल ले।
4 . अब इन सबको मिक्सी में डाल कर घुमा दे
जूस तैयार हो जायगे।
नींबू पानी गर्मियों से राहत देने वाला सबसे सस्ता और असरदार जूस है। नींबू पानी शरीर को ठंडक और तुरंत ताजगी देता है पाचन सुधारता है शरीर को डिटॉक्स करता है। लीवर के लिए अच्छा होता है, नींबू के जूस को हम घर पर भी तैयार कर लेते है।
• जूस बनाने की समंग्री और विधि :
1 .सबसे पहले 3 से 4 नींबू ले ताजे।
2 . 1 से 2 गिलास ठंडा पानी ले3. 2 से।
3 चम्मच चीनी ले।
4.1 चुटकी काला नमक ले।
5 . 1 चुटकी भूना हुआ जीरा ले।
6 .3 से 4 टुकड़े बर्फ के ले।
7 .अब इन सबको अच्छे से मिलाये जूस तैयार हो जायगे।
1 .साफ ही जूस पिएं।
2 .ज्यादा शुगर वाला जूस न पिएं।3. हमेशा ताजा जूस पिएं।
4. शुगर वाले आदमी और महिलाएं जूस में चीनी काम ही रखे।
आप Best Juice Summer for Season हेल्दी जूस का उपयोग जरूर करे।
Best Juice Summer – निष्कर्ष
जूस पीने के क्या फायदे हैं ?
जूस के अर्क एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और एंजाइम से भरपूर होते हैं।
क्या रोज जूस पीना ठीक है ?
नियमित रूप से जूस पीने के फायदे और नुकसान दोनों हैं।
सेहत बनाने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए ?
सेहत और ऊर्जा बढ़ाने के लिए चुकंदर-गाजर का जूस (खून साफ करने), आंवला जूस (इम्यूनिटी), अनार का जूस (एंटीऑक्सीडेंट), और लौकी/पेठा जूस (डिटॉक्स) सबसे अच्छे माने जाते हैं।
